万事都是入门容易，要想进步却慢利来国标下载APP官方网站、难，健身也不例外利来国标下载APP官方网站。通过几个月的时间辛苦的增肌，一旦停止健身肌肉多久会流失掉呢？身体还会有什么惊人变化？

　　2周的停歇会让肌肉质量、毛细血管大小和密度受到不同程度影响利来国标下载APP官方网站。不再锻炼会让肌纤维意识到它们不需要储存能量利来国标下载APP官方网站，储存能量越降越低，肌肉纤维也就开始萎缩。

　　运动生理专家汤姆·霍兰认为，2--3周的停滞不动，会让你的力量、耐力、柔韧性下降25-30％。再次开始锻炼，身体需要一段时间才能赶上之前的正常水平。

　　短短的2-3天不跑步利来国标下载APP官方网站、举铁利来国标下载APP官方网站，大脑就会处于焦虑状态，浑身不自在。觉得时间过得如此漫长，自己的生活又是如此的空洞无味利来国标下载APP官方网站。

　　因为运动会使大脑产生多巴胺，这是一种让人大脑兴奋的物质利来国标下载APP官方网站，这就是为什么运动会令人上瘾利来国标下载APP官方网站。

　　继续停止更长的时间，身体又会对不运动产生适应利来国标下载APP官方网站。最终导致你对运动的需求下降利来国标下载APP官方网站，甚至不再运动利来国标下载APP官方网站。随着多巴胺水平的降低利来国标下载APP官方网站，你会更容易感到疲劳利来国标下载APP官方网站、焦虑。

　　停止运动后的2-8个月，即便是运动健将的水平都会大幅下降，对普通人来说，那就是从小有成果到再次一无所有的差距。所以健身人们休息要谨慎利来国标下载APP官方网站，不要让自己辛苦养成的健身习惯化为乌有。

　　“拳不离手利来国标下载APP官方网站利来国标下载APP官方网站利来国标下载APP官方网站，曲不离口”这句话同样适用于健身运动。健身，进步难，退步易如反掌。但不断的追求自己利来国标下载APP官方网站、挑战自己，看着自己一点点成长利来国标下载APP官方网站，不也是种乐趣吗？

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